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Café, seu gostoso...

Meninas... que eu sou viciada em café não é novidade pra ninguém, daí hj vi uma matéria mto bacana sobre benefícios do café na musculação. Vale a leitura, e pras fãs de café como eu: aproveitem!!!!


CAFÉ AJUDA NA MUSCULAÇÃO, DIZEM ESTUDOS

Sou viciada em café e assumo. Sem a bebida, sou uma pessoa pior. Não acordo antes da primeira xícara, e no trabalho sou alvo de bullying porque sempre bebo um café com leite grande depois do almoço. Por isso, fiquei muito feliz com a notícia que li hoje no New York Times: novos estudos sugerem que o café ajuda na hora da musculação!
O meu amor à academia é inversamente proporcional ao que sinto pela cafeína. Odeio acordar cedo, odeio colocar roupa apertada, odeio a música alta e as pessoas tão ligadas no próprio corpo, odeio suar, odeio fazer força. Por isso, só enfrento o sacrifício da musculação motivada por uma xícara grandona de café. E não é que a coisa tem explicação científica?
Estudos recentes mostram que atletas que bebem café antes do treino têm mais motivação e pique. Isso já era sabido no caso de exercícios aeróbicos, como corrida e ciclismo. A cafeína eleva o número de células de gordura presentes na corrente sanguínea. Os músculos “queimam” a gordura e a usam como combustível, o que aumenta a resistência da pessoa. Por isso a cafeína, liberada pelo Comitê Olímpico, é a droga mais popular entre os atletas.
Mas e no caso da musculação, qual é a explicação? Ninguém sabe ao certo. Pesquisadores da Coventry University, na Inglaterra, recrutaram 13 jovens atletas para testar o poder do café nos treinos. Foi comprovado que após a bebida, eles tinham mais resistência e ânimo para continuar o exercício. Um outro estudo, publicado no Jornal de Fisiologia Aplicada, mostrou que atletas têm a performance 16% melhor se beberem café 70 minutos antes do treino.
A explicação mais plausível é de que o café tem efeito no sistema nervoso central, o que melhora o nosso estado de alerta e coordenação motora. Além disso, atuaria no nosso humor, tornando o exercício mais agradável. É por essa e outras que eu digo: CAFÉ, SEU LINDO.

Fonte: http://colunas.revistaepoca.globo.com/mulher7por7/2011/12/14/cafe-ajuda-na-musculacao-dizem-estudos/




Se joga!!!!!!!
Bjs!!!

4 comentários:

  1. hahaha, duvido que tome mais café que eu por dia! :j

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  2. Não sei... mas chego a tomar umas 6 xícaras por dia... acordo mega cedo pra faculdade e trabalho. No coffe, no work!!! rsrsrs
    e vc???

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  3. hahaha 5 xícaras eu tomo até 9am :D
    Acho que tomo uns 15 por dia... mas é só trabaio! haha

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  4. hahaha 5 xícaras eu tomo até 9am! haha
    Acredito que até o final do dia eu tomo uns 15.
    hahaha! Não é a toa que fico com asia! haha

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